લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે

0
40
લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે
લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે


લીંબુનો રસ ઉમેરવો એ તમારી ખાવાની પદ્ધતિને શરૂ કરવાની એક અદ્ભુત પદ્ધતિ છે, કાં તો તેને તમારા રાત્રિભોજન માટે યાદ રાખીને અથવા લીંબુ પાણી સાથે કેલરીમાં વધુ હોય તેવા મીઠા પીણાંનો વેપાર કરીને.
વસ્તુઓ જે છે તે છે, શું આ કામ કરે છે? અમે આ વિષયની તપાસ કરીશું અને તમારા વજન ઘટાડવાના ઉદ્દેશ્યોને પૂરા કરવા માટે લીંબુ બાકીના નક્કર, હાઇડ્રેટેડ અને લાઇનમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તે વિશે વાત કરીશું.

અન્વેષણ દર્શાવે છે કે તમારી ખાવાની પદ્ધતિમાં લીંબુ ઉમેરવાથી તમારી પ્રક્રિયા પર કામ કરી શકે છે, પાચનમાં મદદ કરી શકે છે, તમને બીમાર થવાથી રોકી શકે છે અને તમારા દિવસને શરૂ કરવા માટે તમને ખરેખર જરૂરી ઊર્જા મળે છે.

લીંબુ પાણી તમને વધુ ફિટ રહેવામાં તેમજ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. લીંબુ પાણી શા માટે મદદરૂપ થાય છે તેના કેટલાક કારણો અહીં છે.

આ પણ વાંચો : જનતા કર્ફ્યુ શું છે અને તે કેવી રીતે અસર કરશે ???

વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણીના ફાયદા

ઓછી કેલરી

લીંબુ પાણીમાં અપવાદરૂપે ઓછી કેલરી હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા ગ્લાસ લીંબુના પાણીમાં ખાંડ ન ઉમેરતા હોવ તો.

એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીના રસમાં માત્ર 6 કેલરી હોય છે જ્યારે સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીના દરેક ગ્લાસમાં 110 કેલરી હોય છે.

લીંબુના પાણીમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોવાથી અને પ્રમાણભૂત પાણીની જેમ જ તે પૂર્ણ થવામાં આગળ વધી શકે છે, તે પાઉન્ડ ઘટાડવાની સફળ પદ્ધતિ છે. લીંબુ પાણી સાથે કોલા અને ખાંડ-સુધારેલા પીણાં જેવા ચરબીયુક્ત પીણાંનો વેપાર કરો.

તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે

ત્યાં કોઈ બીજો વિચાર નથી કે લીંબુ પાણી પીવું એ કોઈપણ આહાર પદ્ધતિનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, અને તે તમારા પાચનને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી ઉમેરવાથી સમાન અસર થઈ શકે છે.

લીંબુ પાણીથી તમારા દિવસની શરૂઆત તમારા પાચનમાં મદદ કરશે અને તમારું શરીર કેલરીનો વપરાશ કરશે. દિવસભર લીંબુ પાણીનો સ્વાદ ચાખવાથી તમે વધુ ભરપૂર રહેશો અને કેલરી-સમૃદ્ધ ખોરાકની જાતો પર નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરશે.

તમને વધુ સંપૂર્ણ લાગે છે

પીવાનું પાણી કેલરી ઉમેર્યા વિના તૃપ્તિ અને પરાકાષ્ઠાને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અને સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવાના કોઈપણ શેડ્યૂલના નિર્ણાયક ભાગ તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લીંબુના પાણીમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોવાથી અને પોષક તત્ત્વો C સાથે સ્ટૅક્ડ હોવાથી, તે પ્રમાણભૂત ગ્લાસ પાણીની જેમ પૂર્ણતામાં આગળ વધી શકે છે. તે તમારી કેલરીનો વપરાશ ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો : એક એવી પોસ્ટ જે તમારું ભવિષ્ય બદલી શકે છે

તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે

હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સારા પ્રમાણમાં પાણી પીવું એ સમૃદ્ધિનો આવશ્યક ભાગ છે. તે આપણા કોષોમાં ઉન્નત્તિકરણો પસાર કરવામાં અને આપણા શરીરમાંથી કચરો બહાર ખસેડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભાગની અપેક્ષા રાખે છે.

સામાન્ય રીતે, આપણું શરીર તરસ અને ઝંખના વચ્ચે તફાવત કરી શકતું નથી. જ્યારે આપણું શરીર પાણી માટે દુખે છે, ત્યારે આપણે એક ગ્લાસ પાણી મેળવવાના વિરોધમાં નીપજાવી શકીએ છીએ. ખાવાની લાલસાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દિવસભર એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવો. આપણા શરીરમાં પૂરતું પાણી હોવું એ આકારમાં આવવા અથવા સારી તંદુરસ્તી જાળવી રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

પાણી આપણા શરીરને ઝેર અને કચરો બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે જે આપણા માળખામાં વિકસિત થાય છે. તે આપણને ઉર્જા પણ આપે છે, આંતરિક ગરમીના સ્તરને નિર્દેશિત કરે છે, આપણા સાંધાને ગ્રીસ કરે છે અને વાસ્તવિક યાતનાને સીધી બનાવે છે.

તપાસ સૂચવે છે કે વધારે હાઇડ્રેટેડ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વિસ્તૃત હાઇડ્રેશન ચરબીને અલગ કરવામાં અને ચરબીની ઘટનાઓ પર કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ જ રીતે ચિહ્નો સાથે પાણીની જાળવણીમાં અવરોધ લાવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વજનમાં વધારો, સોજો અને વિસ્તરણ.

ઉપરોક્ત ફાયદાઓ લીંબુના પાણીને ખાઈને ખૂબ ખેંચ્યા વિના લણણી કરી શકાય છે, જે અદ્ભુત રીતે સમાયેલ પાણી છે.

પાચનમાં મદદ કરે છે

લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, જ્યારે તેને પાણીમાં ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીર પર આલ્કલાઈઝિંગ અસર કરે છે. વધુ પાણી પીવાથી બંધ થવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે, અને લીંબુ અવાજને ઉત્તેજિત કરવામાં અને કચરાના નિકાલમાં મદદ કરશે. લીંબુના રસમાં રહેલું કાટ પણ તમારા ખોરાકને વધુ અસરકારક રીતે અલગ કરવામાં મદદ કરશે, જે તમારા શરીર માટે દરેક તહેવારમાંથી અત્યંત આત્યંતિક પૂરવણીઓને દૂર કરવાનું સરળ બનાવે છે.

આ પણ વાંચો : મધ અને લસણના ફાયદા અને ગેરફાયદા – Honey and Garlic Benefits and Side Effects

ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે

પાણી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રોગ્રામ તરીકે કાર્ય કરે છે, અને જ્યારે તમે લીંબુમાં મિશ્રણ કરો છો, ત્યારે તમને વધુ પરિણામો મળી શકે છે લીંબુ પાણી ઝેરને બહાર કાઢવા અને યકૃતની ક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં વિતાવેલા સમય દરમિયાન આપણા શરીરને મદદ કરે છે.

લીંબુના પાણીને ડિટોક્સિફાયર તરીકે કામ કરવા માટે, તમારે ગરમ પાણીમાં નવા લીંબુના રસનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. લીંબુની છાલ બિનઝેરીકરણમાં નોંધપાત્ર પૂરક તરીકે કામ કરે છે. ત્વચા લીવર ડિટોક્સના સ્ટેજ 2ને એનિમેટ કરે છે, જે શરીરની ઝેરમાંથી મુક્ત થવાની ક્ષમતામાં આવશ્યક પ્રગતિ છે. ડિટોક્સ માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરવા માટેનો સૌથી સહેલો અભિગમ એ છે કે આખા લીંબુને કાપીને કાપીને તમારા પાણીના કન્ટેનરમાં ઉમેરો અને ફક્ત તેને ઉપરથી જ ચાલુ રાખો.

તમને બીમાર થવાથી બચાવે છે

ભૂંસાઈ જવાની કદર કોઈ કરતું નથી. તે તમને રોજિંદા કસરતો પૂર્ણ કરવાથી અવરોધે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર જવું, રસોઈ બનાવવું અને rec સેન્ટરમાં જવું. દરરોજ એક ગ્લાસ લીંબુનો રસ પાણી તમને બીમાર થવાથી દૂર રાખશે.

પોષક તત્ત્વો C મુક્ત ક્રાંતિકારીઓને રોકવામાં મહત્ત્વનો ભાગ ભજવે છે જે તમારી ઉંમર સાથે બીમારીઓ અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. એક લીંબુમાં દરરોજ 30.7 મિલિગ્રામ પોષક તત્ત્વો C નો સૂચિત ભાગ હોય છે.

લીંબુમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતું પોષક તત્ત્વ C તમારા પ્રતિરોધક માળખાને સમર્થન આપે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં અને રોગોથી બચવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

તમને સવારે સારી ઉર્જા આપે છે

દિવસના પહેલા ભાગમાં લીંબુ પાણી પીવું મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે આરામ કરીએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર ઉપચારાત્મક ક્ષમતાઓમાંથી પસાર થાય છે. આ ક્ષમતાઓની મોટી સંખ્યાને પૂરક તત્વોની જરૂર છે જે પાણીમાં જોવા મળે છે.

દિવસની શરૂઆતમાં એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરવામાં આવશે તેમજ તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે તમને ઊર્જામાં વધારો થશે. તે તમારા શરીર પર કામ કરે છે તે કોઈપણ નુકસાનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે જ્યાં સુધી તમારી ઘણી બધી રચનાને વધુ સૂચના ન મળે.

ફટાફટ નાસ્તો/પાંચ મિનિટમાં તૈયાર થાય તેવી પાંચ પ્રકારની સેન્ડવીચ જાણો તેની રેસિપી

જો તમને આ પોસ્ટ ગમી હોય તો તમારા મિત્રો સાથે શેર કરવાનું ના ભૂલતા………

વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર

Follow us on our social media.

Facebook | Instagram | Twitter

અસ્વીકરણ

આ લેખમાં સમાવિષ્ટ કોઈપણ માહિતી/સામગ્રી/ગણતરીની ચોકસાઈ અથવા વિશ્વસનીયતાની ખાતરી આપવામાં આવતી નથી. આ માહિતી વિવિધ માધ્યમો માંથી એકત્રિત કરીને તમારા સુધી પહોંચાડવામાં આવી છે. અમારો હેતુ માત્ર માહિતી પ્રસારિત કરવાનો છે, તેના વપરાશકર્તાઓએ તેને માત્ર માહિતી તરીકે લેવી જોઈએ. વધુમાં, તેનો કોઈપણ ઉપયોગ વપરાશકર્તાની પોતાની જવાબદારી રહેશે.’