Sunday, December 5, 2021
Homeસ્વાસ્થ્યપુરૂષોને હોય છે આ 5 બીમારીઓનું જોખમ, સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં આ...

પુરૂષોને હોય છે આ 5 બીમારીઓનું જોખમ, સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં આ વિટામિનનો કરો સમાવેશ

પુરુષોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા: પુરુષોને સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ ગંભીર રોગો હોય છે. શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની કમી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ઘણી વખત સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોને વધુ તણાવ અને ચિંતા હોય છે. એટલા માટે તમારે સમયાંતરે તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરતા રહેવું જોઈએ. લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહાર અને જીવન બંને માટે આયોજન કરવાની જરૂર છે. આજે અમે તમને પુરુષોમાં થતી કેટલીક ગંભીર બીમારીઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. ઉપરાંત, પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે કયા વિટામિન અને ખનિજોની જરૂર છે. ચાલો જાણીએ.

પુરૂષોને હોય છે આ બીમારીઓનું જોખમ, સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં આ વિટામિનનો સમાવેશ કરો
પુરૂષોને હોય છે આ 5 બીમારીઓનું જોખમ, સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં આ વિટામિનનો કરો સમાવેશ 1

 

પુરૂષ આરોગ્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ

1- મલ્ટી વિટામિન- તંદુરસ્ત શરીર માટે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણી વખત ખાવાથી આપણને બધા જરૂરી પોષક તત્વો મળતા નથી. આ સિવાય રાંધવાની રીતને કારણે કેટલાક પોષક તત્વો પણ નાશ પામે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સમયાંતરે મલ્ટીવિટામીન સપ્લીમેન્ટ્સ લેતા રહેવું જોઈએ. તેનાથી તમે શરીરમાં વિટામિન અને મિનરલ્સની ઉણપને સરળતાથી પૂરી કરી શકો છો.

2- સેલેનિયમ- જે પુરુષોમાં સેલેનિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેમના શરીરમાં અનિયંત્રિત મુક્ત રેડિકલમાં ઘટાડો થાય છે. આ રીતે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે. ફેફસાં પણ કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારે દરરોજ સેલેનિયમની માત્રા લેવી જોઈએ. ફ્રી રેડિકલ્સ કરચલીઓથી લઈને કેન્સર સુધીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

આ 10 સુપરફૂડ્સ પુરુષોના સ્વાસ્થ્યનું રાખે છે ધ્યાન, શરીરને થાય છે ઘણા ફાયદા

3-ફોલિક એસિડ- ફોલિક એસિડ સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. હૃદય અને મગજની યોગ્ય કામગીરી માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફોલિક એસિડ લોહીને પાતળું કરવા અને પ્રવાહને સુધારવા માટે હોમોસિસ્ટીન સંયોજનને ઓગાળીને કામ કરે છે. તે અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારીઓ થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

પુરૂષો માટે વિટામિન અને મિનરલ્સઃ પુરૂષોને આ બિમારીઓનું જોખમ રહેલું છે, સ્વસ્થ રહેવા માટે આ વિટામિનને આહારમાં સામેલ કરો
પુરુષોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા

પુરુષોના રોગો

1- પ્રોસ્ટેટ કેન્સર- જેમ જેમ પુરુષોની ઉંમર વધતી જાય છે તેમ તેમ પ્રોસ્ટેટને લગતી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. પ્રોસ્ટેટ એ પુરુષોના શરીરમાં એક અંગ છે જે મૂત્રાશયની નીચે સ્થિત છે. પ્રોસ્ટેટનું કામ વીર્ય પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરવાનું છે. ઘણી વખત પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ મોટા થવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ સાથે સંકળાયેલ કેન્સર પણ પુરુષો માટે ગંભીર સમસ્યા છે. આ માટે પુરુષોએ તેમની ઉંમર પ્રમાણે નિયમિતપણે તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની તપાસ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

2- ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન- ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન એ વૃદ્ધાવસ્થાવાળા પુરુષોમાં પણ એક સામાન્ય રોગ છે. આ બહુ ખતરનાક રોગ નથી, પરંતુ જે પુરુષોને આ સમસ્યા હોય છે તેઓ તેમના જીવનનો આનંદ માણી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં પુરુષોમાં ક્યારેક ડિપ્રેશન વધી શકે છે. જો લાંબા સમયથી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યા રહે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં હાજર રક્તવાહિનીઓનું સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણ રીતે બરાબર નથી. ડૉક્ટરો પણ તેને હૃદય રોગની શરૂઆતની નિશાની માને છે.

પુરૂષો માટે વિટામિન અને મિનરલ્સઃ પુરૂષોને આ બિમારીઓનું જોખમ રહેલું છે, સ્વસ્થ રહેવા માટે આ વિટામિનને આહારમાં સામેલ કરો
પુરુષોના રોગો

3- ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું નીચું સ્તર- ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક હોર્મોન છે જે પુરુષોમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષોના જાતીય વિકાસ અને દેખાવને અસર કરે છે. તે પુરુષોના શુક્રાણુઓના ઉત્પાદન અને સેક્સ લાઇફને અસર કરે છે. આ હોર્મોન સ્નાયુઓ અને હાડકાં બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉંમર સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓછું હોય ત્યારે પુરુષોની સેક્સ લાઈફ પણ ઘટી જાય છે. આનાથી વાળ ખરવા, થાક અને સ્નાયુમાં ઘટાડો થાય છે. ક્યારેક આના કારણે મૂડમાં પણ ફેરફાર થવા લાગે છે.

આ જૂના iPhone માટે 74 લાખની બોલી, માત્ર એક ફીચરને કારણે આટલું મોંઘું વેચાઈ રહ્યું છે

પુરૂષો માટે વિટામિન અને મિનરલ્સઃ પુરૂષોને આ બિમારીઓનું જોખમ રહેલું છે, સ્વસ્થ રહેવા માટે આ વિટામિનને આહારમાં સામેલ કરો
પુરુષોના રોગો

4- હૃદય રોગ- પુરુષોમાં હાર્ટ પ્રોબ્લેમ વધુ જોવા મળે છે. પુરુષોમાં પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. હાર્ટ એટેક વિશ્વમાં સૌથી વધુ પુરુષોને મારી નાખે છે. હ્રદયની સમસ્યા થવાનું મુખ્ય કારણ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવું છે. જેના કારણે બ્લડ ક્લોટ જમા થાય છે અને ધમનીઓમાં બ્લોકેજ થાય છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક કે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોને એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. પુરુષોએ પણ પોતાનું બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રાખવું જોઈએ.

5- ફેફસાનું કેન્સર- સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષો વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે, જેના કારણે પુરુષોમાં ફેફસાંનું કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ફેફસાના કેન્સરના 90 ટકા કેસ ધૂમ્રપાનને કારણે થાય છે. ફેફસાંનું કેન્સર ખૂબ જ આક્રમક રીતે ફેલાય છે તે ચિંતાનો વિષય છે. જ્યારે તેના લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે તે ઝડપથી મોટા ભાગમાં ફેલાય છે અને અહીંથી તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે. ફેફસાના કેન્સરની સારવાર કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

સ્પિરુલિના એ સ્વસ્થ જીવનનો ખજાનો છે, હૃદય, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે જાણો 10 ફાયદા

Disclaimer : આ માહિતીની ચોકસાઈ, સમયસરતા અને પ્રમાણિકતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટેના તમામ પ્રયત્નો કરવામાં આવ્યા છે, તો પણ કોઈ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા તમારા Doctor ની સલાહ જરૂર લેવી અમારો હેતુ ફક્ત તમને માહિતી પ્રદાન કરવાનો છે.

આ પણ વાંચો: સ્વાસ્થ્ય

હાડકાં માટે દવા કરતાં યોગ વધુ અસરકારક છે, આ 7 આસનો છે અસરકારક

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને હર્બલ અર્કના કુદરતી સ્ત્રોતો

Follow us on our social media.

Facebook | Instagram | Twitter

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular