Table of Contents
માથાનો દુખાવો અને ઘરગથ્થુ ઉપચારના પ્રકાર
માથાનો દુખાવો અને ઘરગથ્થુ ઉપચારના પ્રકાર: માથાનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, જે મોટાભાગે દરેક ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. જો કે, માથાનો દુખાવો 150 થી વધુ પ્રકારના હોય છે અને તેના લક્ષણો પણ અલગ હોય છે. પરંતુ તેના મુખ્ય લક્ષણો પૈકી એક તમારા ચહેરા અથવા માથામાં દુખાવો છે. જો આપણે માથાના દુખાવાના લક્ષણોને ઓળખી શકીએ તો તેના માટે વધુ સારી સારવાર મેળવવી આપણા માટે સરળ બની જાય છે. કેટલાક લક્ષણોના આધારે આપણે આ સમસ્યાનું સમાધાન શોધી શકીએ છીએ.
માથાના દુખાવાના પ્રકારો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાની રીતો
1. તણાવ માથાનો દુખાવો: તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો
અમારી દિનચર્યા એટલી વ્યસ્ત બની ગઈ છે કે દરેક સમયે ટેન્શન રહે છે. ઘર અને ઓફિસની વધતી જતી જવાબદારીઓએ આપણને વિભાજિત કરી દીધા છે, જેના કારણે હંમેશા માથાનો દુખાવો રહે છે. કેટલીકવાર આપણે માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પેઈન કિલરનો પણ ઉપયોગ કરીએ છીએ. જેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જો તમને સ્ટ્રેસના કારણે headache થતો હોય તો દવા વગર પણ તમને રાહત મળી શકે છે. અમે તમને એવા જ કેટલાક ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનાથી તમે માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.
માપ
રિલેક્સેશન ટેક્નિક- આ માટે તમે ધ્યાન અપનાવી શકો છો.
દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.
તમે તમારી આંખોની સંભાળ રાખીને તમારા માથાનો દુખાવો ઓછો કરી શકો છો.
headache થાય તો કાન, ગરદન, માથું અને ખભાની મસાજ કરાવો.
આ પણ વાંચો: વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સના 8 પ્રકાર શું છે? જાણો તેમના કુદરતી સ્ત્રોતો
2. માઇગ્રેઇન્સ
માઈગ્રેન એ એક રોગ તરીકે ઉભરી આવ્યો છે જે દરેક બીજા વ્યક્તિને થાય છે. આધાશીશીમાં, માથામાં ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થાય છે, ક્યારેક આ દુખાવો તેજસ્વી પ્રકાશને કારણે થાય છે અને ક્યારેક તે અવાજ અથવા ચોક્કસ સુગંધને કારણે થાય છે. નિષ્ણાતો પણ અત્યાર સુધી આ રોગનું ચોક્કસ કારણ શોધી શક્યા નથી. તેને મૂળથી મટાડી શકાતું નથી, પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારો છે જે ચોક્કસપણે તેમાં રાહત આપી શકે છે.
માપ
સવારે ખાલી પેટે ગોળ સાથે ઠંડા દૂધનું સેવન કરવાથી માઈગ્રેનનો પરફેક્ટ ઈલાજ છે.
માઈગ્રેનને કારણે માથાનો દુખાવો થાય તો આદુનો એક નાનો ટુકડો દાંત વચ્ચે દબાવીને ચૂસતા રહો.
આધાશીશી વખતે લવિંગના પાવડરમાં મીઠું ભેળવીને દૂધ સાથે પીવો. રાહત મળશે.
તજને પીસીને પેસ્ટ બનાવો અને આ પેસ્ટને કપાળ પર લગભગ અડધો કલાક રાખો, તમને આરામ મળશે.
3. ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો
ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો એ સૌથી ગંભીર માથાનો દુખાવો છે. તે આંખોમાં બળતરા અને ડંખવાળા પીડાનું કારણ બને છે. જે સ્થિર રહે છે. ક્લસ્ટર headache એક એવો તીવ્ર દુખાવો છે જેના કારણે વ્યક્તિ માટે બેસવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આમાં આંખો લાલ થઈ જાય છે, વિદ્યાર્થી નાની થઈ જાય છે, આંખમાં આંસુ આવવા લાગે છે. તેનો હુમલો દિવસમાં 3 વખત આવે છે.
માપ
ક્લસ્ટર માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ એક કપ કેમોલી ચા પીવો
તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે સેતુબંધાસન, પદ્મ આસન, શવાસન, હસ્તપદાસન, નીચેની તરફ શ્વાસ લઈ શકો છો.
એક્યુપ્રેશર પણ એક સારી રેસીપી છે. આમાં, આંગળીઓ અને હાથના મુખ્ય બિંદુઓ પર દબાણ કરવામાં આવે છે.
તમારા આહારમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે તલ, સૂર્યમુખીના બીજ, બદામ, ઓટમીલ, ઈંડા, પીનટ બટરનો સમાવેશ કરો.
4. સાઇનસ માથાનો દુખાવો
સાઇનસ નાકનો એક રોગ છે જેમાં વ્યક્તિનું નાક બંધ થઈ જાય છે. જેના કારણે headache, નાકમાં પાણી આવવું અથવા અડધું માથું દુખવા જેવી સમસ્યા થાય છે. સામાન્ય રીતે સાઇનસની સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટર પાસે જવું પડે છે. પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
માપ
તમારા આહારમાં ડુંગળી અને લસણનો સમાવેશ કરો. સાઇનસથી પીડાતા લોકો માટે જડીબુટ્ટી તરીકે કામ કરે છે.
સૂપના બાઉલમાં એક નાની ચમચી કાળા મરીનો પાવડર નાખો અને ધીમે ધીમે પીવો. આવું અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર કરો. કાળા મરીના સેવનથી સાઇનસની બળતરા ઓછી થાય છે અને લાળ સુકાઈ જાય છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુ નિચોવી અને એક ચમચી મધ ઉમેરો. તેને બે થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ સવારે પીવો.
એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો અને તેમાં ત્રણ ચમચી મેથીના દાણા નાખો. ત્યારબાદ 10 મિનિટ માટે આગ ધીમી કરો અને પછી આ ચાને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવો.
5. હેંગઓવર માથાનો દુખાવો
વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનને કારણે હેંગઓવર માથાનો દુખાવો બીજા દિવસે અથવા તે દિવસે થઈ શકે છે. તે આધાશીશી જેવો headache છે જે સામાન્ય રીતે માથાની બંને બાજુઓ પર થાય છે અને હલનચલન દ્વારા તે વધે છે.
માપ
લેમોનેડ લો લેમોનેડ હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
દહીંનું સેવન કરો દહીં દારૂની લતમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નારિયેળ પાણી પીવો. હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે નારિયેળ પાણી પણ એક સારો ઉપાય છે.
ફુદીનાના 3-4 પાન લો, તેને ગરમ પાણીમાં નાખીને પીવો. તેના સેવનથી પેટમાં રહેલી હવા દૂર થાય છે અને આંતરડાને આરામ મળે છે.
નોંધ- દરેક પ્રકારના માથાના દુખાવામાં પાણી પીવું ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. શક્ય તેટલું પાણી પીવો
અસ્વીકરણ: Love You Gujarat આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
Also, read English articles:
10 Most Beautiful Tourist Places In India
Rising to the Challenge: How to Overcome Life’s Obstacles and Achieve Success
25 Surprising Ways Impress Your Husband Can Affect Your Health
Financial Planning for Newlyweds: 10 Essential Strategies for Building a Strong Future Together
Follow us on our social media.
