ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો
ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો: ગુસ્સો ઓછો કરવા આપણે બધા કોઈ ને કોઈ સમયે ગુસ્સે થઈ જઈએ છીએ કારણ કે તે આપણને ભગવાન દ્વારા આપવામાં આવે છે, જો આપણે ખુશ હોઈએ તો આપણને ગુસ્સો પણ આવે છે, જો કે કેટલીક વખત આપણે માત્ર કોઈ નકામી વસ્તુ પર ગુસ્સે થઈએ છીએ અને આ કહેવત ઘણા સમય પહેલા કહેવાઈ છે કે ગુસ્સો આવવો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે.ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો? ગુસ્સો ઓછો કરવાના 5 ઉપાય, ગુસ્સો ઓછો કરવા શું કરવું, ગુસ્સો દૂર કરવા શું કરવું, gusso dur kevi rite karvo, ગુસ્સો કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવો.
આ સિવાય, ગુસ્સામાં કોઈ નિર્ણય ન લેવો જોઈએ કારણ કે ગુસ્સો તમારા સંબંધો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખરાબ અને ખતરનાક માનવામાં આવે છે, જોકે ઘણા લોકો એટલા ગુસ્સે થાય છે કે ક્યારેક તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઘણા લોકોની જેમ જ્યારે તેઓ ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના ઘરમાં તોડફોડ કરવાનું શરૂ કરે છે અથવા તેમની મનપસંદ વસ્તુઓને તોડી નાખે છે અથવા પોતાને શારીરિક નુકસાન પહોંચાડે છે, ઇન્ટરનેટ પર આવી ઘણી વેબસાઇટ્સ છે જ્યાં તેને કહેવામાં આવ્યું છે કેવી રીતે ગુસ્સો ઓછો કરવો?
જો કે પહેલા લોકો આશ્ચર્ય કરતા હતા કે શું ગુસ્સો પણ ઘટાડી શકાય છે, તો પછી જવાબ છે હા ગુસ્સો ઓછો કરી શકાય છે, ઘણી વખત આપણે ફક્ત આપણા નજીકના સંબંધી પર ગુસ્સો કરીએ છીએ અથવા ક્યારેક આપણે સૌથી વધુ પ્રેમ કરીએ છીએ, તો તમે તેના પર પણ ગુસ્સે થાવ છો.
પછી ભલે તે આપણી મિત્ર હોય, આપણી ગર્લફ્રેન્ડ હોય, આપણી પત્ની હોય કે આપણા માતા -પિતા હોય, અને ક્યારેક ગુસ્સામાં આપણે એવું કંઈક કરીએ છીએ કે જ્યારે આપણો ગુસ્સો શાંત થાય ત્યારે આપણને ઘણો અફસોસ થાય છે, પણ ત્યાં સુધી ઘણું મોડું થઈ ગયું છે અને આપણને તેના પ્રત્યે અફસોસ કરવા માટે કશું મળ્યું નથી.
જો કે કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે, જેઓ ગુસ્સે થવા છતાં પોતાના ગુસ્સાને ઘણો કાબૂમાં રાખે છે અને આમ કરવું પણ એક કળા માનવામાં આવે છે, જે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે.
આ કળા શીખીને, તમે કોઈપણ સંબંધમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકો છો અને તમારા સંબંધને તૂટતા કે તૂટી જવાથી પણ બચાવી શકો છો, તો ચાલો આગળ જાણીએ કે ઘરેલુ ઉપચારથી વધતા ગુસ્સાને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય.
આ પણ વાંચો-
ગિલોયના ફાયદા, નુકશાન અને ઔષધીય ગુણધર્મો
ગુસ્સો ઓછો કરવાની રીતો
નીચે અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અજમાવીને તમે તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરી શકો છો
1.ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે ધ્યાન અને પ્રાણાયામ
જો તમને વધારે ગુસ્સો આવે અને તમે તેના પર નિયંત્રણ મેળવવા માંગતા હોવ તો આ માટે તમારે વહેલી સવારે ઉઠીને ધ્યાન અને પ્રાણાયામ કરવું જોઈએ, કારણ કે સવારે વહેલા ઉઠવું અને ધ્યાન અને પ્રાણાયામ કરવું તમારા મન માટે સારું રહેશે અને આખા શરીર માટે સારું રહેશે.
જે વ્યક્તિ આ કરે છે, તેનું મન શાંત થવા લાગે છે અને જો તે ખૂબ જ ખરાબ સ્થિતિમાં હોય અને પોતાને શાંત કરવામાં સક્ષમ ન હોય તો પણ તે પોતાના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખી શકે છે અને કોઈ અનિચ્છનીય ઘટના ટાળી શકે છે.
2.ગુસ્સો ઘટાડવા માટે, સંખ્યાઓ ગણો
જે લોકો ખૂબ ગુસ્સે થાય છે અથવા જેઓ આ બાબત પર ગુસ્સે થાય છે અને તેઓ પોતાનો ગુસ્સો ઘટાડવાની રીત વિશે ઇન્ટરનેટ પર ઘણું શોધતા હોય છે, તો પછી અમે તેમનો ગુસ્સો ઓછો કરવાની રીત જણાવીશું.
જે લોકો ગુસ્સે છે તેઓએ પોતાનો ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ, સાથે સાથે તેમના હાથની આંગળીઓ પણ ગણવી જોઈએ, આ એક જૂની યુક્તિ છે જે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે, તો તમારે એકવાર અજમાવવી જ જોઈએ.
આ સિવાય, તમારે હંમેશા તમારા મનમાં સકારાત્મક વિચારો લાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, આમ કરવાથી તમારું મન શાંત રહેશે, જ્યારે જો તમારા મનમાં નકારાત્મક વિચારો આવે તો તરત જ તમારે કોઈ ભક્તિ ગીત અથવા ભજન સાંભળવું જોઈએ કારણ કે ભજન પણ આપણને મદદ કરે છે. તેઓ પરિવર્તન કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
આ પણ વાંચો-
માંગમાં સિંદૂર કેમ લગાવવામાં આવે છે? સિંદૂર કેવી રીતે લગાવવું? સિંદૂર લગાવવાના 6 ફાયદા?
3. ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે ઊંઘ લો
ગુસ્સો આવવા પાછળનું એક કારણ એ છે કે તે વ્યક્તિને ઘણું ટેન્શન હોય છે અથવા તેના જીવનમાં ટેન્શન હોય છે, કારણ કે ગુસ્સો સીધો ટેન્શન અને સ્ટ્રેસ સાથે જોડાયેલો છે, એટલા માટે તમારે તમારો ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે સારી રીતે ઊંઘ લેવી જોઈએ.
કારણ કે જો તમે સારી ઊંઘ લો છો, તો તે તમારા મનને શાંતિ આપશે, સાથે સાથે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે, જે લોકો ઓછી ઊંઘ લે છે, તેઓ નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે અને તેથી જ જ્યારે તમે સંપૂર્ણ અને ઘેરી ઊંઘ લો છો, ત્યારે તમે તાજગી અનુભવી શકશે અને ગુસ્સો ઘટાડવા માટે તેને સારો ઉપાય પણ માનવામાં આવે છે.
4. ગુસ્સો ઘટાડવા માટે, ચાલવા જાઓ
ગુસ્સો આવવો સ્વાભાવિક છે, પણ જો કોઈ વ્યક્તિ નાની નાની બાબતોમાં પણ ગુસ્સે થવા લાગે છે, તો તેના સંબંધો બગડવા લાગે છે, એટલે જ જો કોઈ ગુસ્સે થાય છે, તો તેણે તરત જ તે જગ્યાએ બહાર ક્યાંક ફરવા જવું જોઈએ.કારણ કે જ્યારે તમે તે જગ્યાએ રહો, પછી તે સ્પષ્ટ છે કે તમે સામેની વ્યક્તિ સાથે દલીલ કરવાનું ચાલુ રાખશો.
અને જો તમે ગુસ્સે છો અથવા સામેની વ્યક્તિ કંઈપણ કરી શકે છે, તેથી જ જ્યારે પણ તમે કોઈની સાથે ઝઘડો કરો છો અથવા તમે કોઈની સાથે ગુસ્સે થાવ છો, તો તમારે થોડા સમય માટે તે સ્થળની બહાર જવું જોઈએ.
આમ કરવાથી તમારા મનને શાંતિ મળશે અને તમારું મન પણ ઠંડુ થશે, સાથે સાથે તમારું ધ્યાન બીજી કોઈ વસ્તુ તરફ જશે, જે તમને તે બાબત અથવા તે સમસ્યાનું સમાધાન જાણવા મદદ કરશે.
Also, read English articals:
10 Most Beautiful Tourist Places In India
Rising to the Challenge: How to Overcome Life’s Obstacles and Achieve Success
25 Surprising Ways Impress Your Husband Can Affect Your Health
Financial Planning for Newlyweds: 10 Essential Strategies for Building a Strong Future Together
5. ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે સંગીત સાંભળો
ગુસ્સો ઓછો કરવા માટે તમે સંગીતનો સહારો પણ લઇ શકો છો, કારણ કે સંગીતમાં એવી શક્તિ છે કે જે કોઇપણ વ્યક્તિને એક ક્ષણ માટે દુ: ખ અને ટેન્શન ભૂલી જાય છે, એટલે જ જો તમને વધારે ગુસ્સો આવે તો તમારે સંગીત સાંભળવું જ જોઇએ.
જ્યારે પણ તમે એકલા હોવ ત્યારે તમને કોઈ પણ બાબતે ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે તમારે કાનમાં ઈયર ફોન મૂકીને તમારું મનપસંદ ગીત સાંભળવું જોઈએ, આમ કરવાથી તમારો ગુસ્સો ઓછો થવા લાગશે.
ઘણા લોકોને જુના ગીતો ગમે છે, ઘણા લોકોને દુઃખદાયક ગીતો ગમે છે, એટલા માટે જ તમને ગમે તેવા ગીતો સાંભળવા જોઈએ, આમ કરવાથી તમને માનસિક શાંતિ પણ મળશે.
આ પણ વાંચો-
શક્તિપીઠ પાવાગઢ/મહાકાળી માતા કેવી રીતે બિરાજમાન થયા? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી
શું તમે જાણો છો ? મેલડી માતા પૃથ્વી પર કેવી રીતે પ્રગટ થયા ?
ચોટીલા/માતા ચામુંડા કેવી રીતે થયા બિરાજમાન? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી તેમજ લોકકથા
તમને અમારો આ લેખ ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો? ગુસ્સો ઓછો કરવાના 5 ઉપાય, ગુસ્સો ઓછો કરવા શું કરવું, ગુસ્સો દૂર કરવા શું કરવું, Gusso dur kevi rite karvo, ગુસ્સો કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવો. કેવો લાગ્યો તે તમે અમને અમારા ફેસબુક પેજ ના માધ્યમ થી જરૂર કહેજો
અમે ટીમ લવ યુ ગુજરાત આશા કરીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો? ગુસ્સો ઓછો કરવાના 5 ઉપાય, ગુસ્સો ઓછો કરવા શું કરવું, ગુસ્સો દૂર કરવા શું કરવું, gusso dur kevi rite karvo, ગુસ્સો કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવો. કેવો લાગ્યો એ તમે અમને અમારા ફેસબુક પેજ Love You Gujarat 👈 ના માધ્યમથી જરૂર બતાવજો
વાંચવા બદલ તમારો ખુબ ખુબ આભાર
માહિતી ગમી હોય તો તમારા મિત્રો સાથે જરૂર શેર કરજો,શેર કરવા માટે ઉપર બટન આપેલા છે
Follow us on our social media.
