Sunday, December 5, 2021
Homeસ્વાસ્થ્યગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનેનાસ ખાવું જોઈએ, તેના ફાયદા જાણો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનેનાસ ખાવું જોઈએ, તેના ફાયદા જાણો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનેનાસ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આમાંની કેટલીક બાબતો ડ doctorક્ટરની સલાહ છે અને કેટલીક બાબતો સાંભળી અને સાંભળી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનેનાસ ખાવા વિશે પણ કંઈક આવું જ છે, લોકો માને છે કે આ સમય દરમિયાન અનેનાસ ન ખાવા જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઉભો થાય છે કે અનેનાસ ખાવું જોઈએ કે નહીં? અનેનાસમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી હોય છે. તેથી તેને આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. તેમ છતાં, જો કોઈ વસ્તુ ખાવામાં કોઈ શંકા હોય, તો તમારા doctor ની સલાહ લો.

અનેનાસમાં આ તત્વો છે:

  • વિટામિન બી 1 ધરાવે છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે
  • વિટામિન બી 6 જે શરીરના ઘણા કાર્યો તેમજ એનિમિયામાં મદદ કરે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં સવારની માંદગીમાંથી રાહત આપે છે.
  • વિટામિન સી જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
  • તમારા વાળ અને આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે તાંબુ મહત્વનું છે
  • મેંગેનીઝ જે તંદુરસ્ત હાડકાં માટે જરૂરી છે.

તે જાણવું પણ જરૂરી છે

અનેનાસમાં કેલરીનો મોટો ભાગ ખાંડમાંથી આવે છે. તેથી તેને મધ્યસ્થતામાં ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ હોય. તેથી તેનો વપરાશ ઓછો કરો.સાવચેતી તરીકે, ઘણી સગર્ભા માતાઓ તેમના આહારમાંથી અનેનાસને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખે છે. કેટલાક લોકો એવું પણ માને છે કે આ ફળ “ગરમ” છે અને તેમને ખાવાથી કસુવાવડ અથવા અકાળે પ્રસૂતિ થઈ શકે છે.જો કે આના કોઈ પુરાવા નથી. પરંતુ ક્યારેક ડોક્ટરો પણ તેને ખાવાની ના પાડે છે.

ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં

કેટલીકવાર અનેનાસ ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. સંકોચન શરૂ કરવા માટે તમારે તેનો ઘણો વપરાશ કરવો પડશે. તેથી જો તમે આ ફળને મધ્યસ્થતામાં ખાશો, તો તમે તેના પોષક તત્વોથી ચિંતા કર્યા વિના લાભ મેળવી શકો છો કે તે તમારી ગર્ભાવસ્થા અથવા બાળક પર પ્રતિકૂળ અસર કરશે. જો તમને હજુ પણ ખાતરી નથી કે અનેનાસ ખાવું કે નહીં, તો તમારા ડ .ક્ટરની સલાહ લો.(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. loveyougujarat.com આની પુષ્ટિ કરતું નથી. કૃપા કરીને આને અનુસરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular