Sunday, December 5, 2021
Homeસ્વાસ્થ્યકોવિડમાંથી સાજા થનારા દર્દીઓને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું મોટું જોખમ હોય છે, આ રીતે ઘરે...

કોવિડમાંથી સાજા થનારા દર્દીઓને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું મોટું જોખમ હોય છે, આ રીતે ઘરે પરીક્ષણ કરી શકાય છે

નવી દિલ્હી. ભલે કોરોના રોગચાળામાંથી રાહત મળી હોય જેણે સમગ્ર વિશ્વમાં હાહાકાર મચાવ્યો છે, કોરોનાના કેસોમાં ઘટાડો અને તેના કારણે મૃત્યુ હોવા છતાં, તેનાથી પીડાતા દર્દીઓની કોવિડ પછીની અસર આજે મોટી ચિંતા બની છે. આજે, કોરોનાવાયરસ પછીની અસર તરીકે દર્દીઓમાં નવા રોગો ઉભરી રહ્યા છે. એટલું જ નહીં, સામાન્ય રીતે થતા રોગોના દર્દીઓની સંખ્યામાં પણ અનેકગણો વધારો થયો છે. કિડની, લીવર, હૃદય, ફેફસાં, સ્વાદુપિંડ અને આંખો પછી, હવે કોરોનાની અસર હાડકાં પર પણ દેખાઈ રહી છે. તે જ સમયે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે હવેથી થોડા વર્ષો પછી, પોસ્ટ-કોવિડ અસરના સ્વરૂપમાં, મુખ્ય હાડકાના રોગ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ મોટી સંખ્યામાં દર્દીઓને શિકાર બનાવી શકે છે.

એન્ડોક્રાઈન સોસાયટી ઓફ ઈન્ડિયાના ભૂતપૂર્વ પ્રમુખ અને કરનાલની ભારતી હોસ્પિટલના જાણીતા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડો.સંજય કાલરા કહે છે કે અત્યાર સુધી હાડકાની ઘનતા ઘટી જવાની અથવા ગેપ વધારવા અથવા હાડકાંના ખોખલા થવાનો આ રોગ સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય હતો, પરંતુ હવે કોરોના પછી, તે પુરુષોનું વર્ચસ્વ લઈ શકે છે. તેઓ કહે છે કે તે શાંતિથી પ્રગતિ કરતો રોગ છે જે ધીમે ધીમે શરીર પર કબજો કરી લે છે અને લોકોને તેના વિશે ખબર પણ નથી. જો કે, તેના પરિણામો તદ્દન ભયંકર છે.

ડ Kal.કાલરા કહે છે કે અત્યાર સુધી ભારતમાં આ રોગના એક કરોડ દર્દીઓ વાર્ષિક આવતા હતા. આવા ઘણા દર્દીઓ છે જે આ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે પરંતુ તેને અવગણે છે. પરંતુ હવે ગંભીર કોરોના રોગથી પીડિત લોકો, જેમને રોગની સારવાર દરમિયાન સ્ટેરોઇડ આપવામાં આવ્યા છે અથવા જે અન્ય કોઈ કારણોસર સ્ટેરોઈડ લઈ રહ્યા છે તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસના સંભવિત દર્દીઓ હોઈ શકે છે. એવો અંદાજ છે કે આગામી કેટલાક વર્ષોમાં સ્ટીરોઈડ જનિત ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતા દર્દીઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ શું છે
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એક એવો રોગ છે જે સતત હાડકાને નબળો પાડે છે. આમાં હાડકાં હોલો બની જાય છે. આનાથી શરીરમાં અનપેક્ષિત ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધે છે. આ રોગ કોઈ પીડા કે લક્ષણો વગર આગળ વધે છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે તેને મૌન રોગ પણ કહેવામાં આવે છે. 30 વર્ષ પછી, માનવ શરીરમાં હાડકાંની ઘનતા કોઈપણ રીતે ઘટે છે, પરંતુ ઓસ્ટીયોપોરોસિસના કિસ્સામાં, તેમને તોડવાનું જોખમ વારંવાર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં હિપ, ઘૂંટણ કે કરોડરજ્જુનું ફ્રેક્ચર સૌથી ખતરનાક માનવામાં આવે છે.

તેઓ કહે છે કે બાળપણમાં ઓસ્ટિઓબ્લાસ્ટ હોય છે જેમાં હાડકાં રચાય છે, પછી ઓસ્ટિઓક્લાસ્ટ આવે છે જેમાં કોષો તૂટી જાય છે. બંને એકસાથે જાય છે પણ જો ઓસ્ટિઓક્લાસ્ટ વધે છે, તો પછી હાડકા તૂટી જવા લાગે છે અથવા તૂટી જાય છે, પછી તે મુશ્કેલ છે. આ પછી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ આવે છે, જેમાં હાડકાં હોલો બની જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દિવાલની મધ્યમાંથી ઇંટો દૂર કરવામાં આવે છે. તેમાં કોઈ લક્ષણો નથી અને અચાનક કોઈ ઈજા વગર ફ્રેક્ચર થાય છે.

ભારતમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વધવાના આ કારણો છે
. ભારતમાં મહિલાઓમાં પ્રારંભિક મેનોપોઝ. અહીં મેનોપોઝની સરેરાશ ઉંમર 47 છે જ્યારે વિદેશોમાં તે 51 છે. મેનોપોઝ પછી, હાડકાં શેકવાનું શરૂ થાય છે.
. ભારતમાં આયુષ્ય વધી રહ્યું છે અને લગભગ 70 વર્ષ છે.
. કોરોના પછી, ભારતમાં મોટી માત્રામાં સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ પણ હાડકાં નબળા પડવાની અને તૂટવાની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે.
પૌષ્ટિક આહારના અભાવને કારણે, શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ, વિટામિન ડીનો અભાવ વગેરે.
. શારીરિક વ્યાયામનો અભાવ પણ એક કારણ છે.

તમને ઘરે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે કે નહીં તે કેવી રીતે તપાસવું
ડો.કાલરા કહે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું નિદાન ઘરે સરળતાથી કરી શકાય છે. આ માટે ઘણા ઉપાયો છે.
.જો તમે હોસ્પિટલ નથી જતા, તો પછી તમે ઘરે બેઠા વિના મૂલ્યે ઓનલાઇન પદ્ધતિ દ્વારા પણ તેને ચકાસી શકો છો. આ માટે, તમે ફ્રેક્સ ટૂલ એટલે કે ફ્રેક્ચર રિસ્ક એસેસમેન્ટ ટૂલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ એક પ્રકારનો સર્વે છે જેમાં તમારે તમારી સંપૂર્ણ મૂળભૂત માહિતી આપવી પડશે અને પછી કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ આપવાના રહેશે. આ સાધન તમને જણાવશે કે તમારા હાડકાં કેટલા મજબૂત છે અથવા ફ્રેક્ચરનું જોખમ છે અને સારવારની જરૂર છે કે નહીં.
. જો તમને લાગે કે તમારી heightંચાઈ ઘટી રહી છે તો તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને કારણે હોઈ શકે છે. મેનોપોઝ પછી કરોડરજ્જુની લંબાઈમાં ઘટાડો થવાનું આ લક્ષણ છે. અથવા કોઈ પણ માણસ, તેણે પણ તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ અને ડ theક્ટરને બતાવવી જોઈએ. સમયાંતરે તમારી લંબાઈ માપતા રહો.

. તમે આ રીતે ઘરે રહીને પણ આ રોગ શોધી શકો છો. સૌ પ્રથમ, દિવાલ સામે ભા રહો. પછી તમારા શરીરના ચાર ભાગો, રાહ, નિતંબ, ખભા અને માથાને દિવાલથી સ્પર્શ કરો. જો કોઈ વ્યક્તિનું માથું અથવા હીલ અથવા બીજું કંઈ અસ્પૃશ્ય રહે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે કંઈક ખોટું છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ પણ આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

. આ સિવાય, જો હાડકાઓમાં થોડી નબળાઈ હોય તો, હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ DEXA એટલે કે ડ્યુઅલ એનર્જી એક્સ-રે એબ્સોર્પ્ટોમેટ્રી (DEXA) કરી શકાય છે.

આ રીતે તમે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકી શકો છો
. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુષ્કળ કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી લેવું જોઈએ. તેનાથી બાળકના હાડકાં મજબૂત થશે. ભવિષ્યમાં પણ બાળકને દૂધ અને પૌષ્ટિક ખોરાક આપો.
. 12-14 વર્ષની ઉંમરે, તરુણાવસ્થાની આસપાસના બાળકોને કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ પોષક ખોરાક આપો. આ સાથે, વધુને વધુ સૂર્યપ્રકાશને અંદર જવા દો. આ સૂર્યપ્રકાશ જીવનભર હાડકાં માટે ઉપયોગી થશે.
. જીવનભર સારો ખોરાક અને સારી કસરત કરો. મેનોપોઝ પછી કેલ્શિયમની ગોળીઓ લો અને કસરત કરો.
. હાડકાં જીવંત અંગો છે, તેનો જેટલો વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે મજબૂત રહે છે અને જો તે જૂઠું બોલીને છોડી દેવામાં આવે છે, એટલે કે, વ્યક્તિ કોઈ કામ કરશે નહીં, તો હાડકાં અને સ્નાયુઓ બંને નબળા થઈ જશે.

આ પણ વાંચો-

ગુસ્સો કેવી રીતે ઓછો કરવો, ગુસ્સો ઓછો કરવાના 5 ઉપાય

જાણો માઁ દુર્ગા ના 9 અવતારોની વાર્તાઓ ગુજરાતીમાં

શક્તિપીઠ પાવાગઢ/મહાકાળી માતા કેવી રીતે બિરાજમાન થયા? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

શું તમે જાણો છો ? મેલડી માતા પૃથ્વી પર કેવી રીતે પ્રગટ થયા ?

ચોટીલા/માતા ચામુંડા કેવી રીતે થયા બિરાજમાન? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી તેમજ લોકકથા

લગ્નજીવન: લગ્ન કરતા પહેલા દંપતીએ યોગ્ય આયોજન કરવું જોઈએ, નહિ તો બગડી શકે છે

Follow us on our social media.

Facebook | Instagram | Twitter

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular