કોલેજન પ્રોટીન શરીર માટે શા માટે મહત્વનું છે? ત્વચા, વાળ અને હાડકા માટે ફાયદાકારક

કોલેજન શું છે
વાસ્તવમાં કોલેજન એ શરીરમાં જોવા મળતું તંતુમય પ્રોટીન છે. કોલેજન એ શરીરમાં જોવા મળતા પ્રોટીનનો એક તૃતીયાંશ ભાગ છે. જે હાડકાં, સ્નાયુઓ, ત્વચા, વાળ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ માટે જરૂરી છે. કોલેજન ત્વચાને શક્તિ આપે છે. આ સિવાય કોલાજન શરીરને શક્તિ આપવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં જે કોલેજન પોતાની મેળે બને છે તેને એન્ડોજેનસ કોલેજન કહેવાય છે. તે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે, બાહ્ય સ્ત્રોતમાંથી ઉત્પાદિત એક્ઝોજેનસ કોલેજન કહેવાય છે. તેનો ઉપયોગ કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોમાં પણ થાય છે.

આ સુપરફૂડ્સ મહિલાઓને લાંબા સમય સુધી હેલ્ધી બનાવે છે, ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરો

કોલેજનના પ્રકાર અને શરીરમાં કાર્ય
આપણા શરીરમાં લગભગ 16 વિવિધ પ્રકારના કોલેજન છે. જેમાંથી ત્રણ પ્રકારના કોલેજનનું પ્રમાણ શરીરમાં સૌથી વધુ છે.

– કોલેજન પ્રકાર 1
– કોલેજન પ્રકાર 2
– કોલેજન પ્રકાર 3
કોલેજન આપણા શરીરમાં નવા કોષોમાંથી બહાર આવે છે. ત્વચાની અંદર કોલેજન તંતુઓની મદદથી કોષોનું તંતુમય નેટવર્ક બનાવે છે. તેને ફાઈબ્રોબ્લાસ્ટ કહેવામાં આવે છે. તે ત્વચામાંથી મૃત કોષોને દૂર કરીને નવા કોષો બનાવવાનું કામ કરે છે. કોલેજન શરીરમાં કિડની જેવા અંગોને સુરક્ષિત રાખવાનું પણ કામ કરે છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ શરીરમાં કોલેજનનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે, જે ત્વચાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝ પછી, ઘણીવાર કોલેજનનો અભાવ હોય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. જો કે, ઘણી વખત વધારે આલ્કોહોલ પીવાથી, ધૂમ્રપાન કરવાથી અને તડકામાં રહેવાથી કે કસરત ન કરવાને કારણે કોલેજન ઘટવા લાગે છે.

શરીરમાં કોલેજનના સ્વાસ્થ્ય લાભો

1- ત્વચાને યુવાન રાખો (ત્વચા માટે કોલેજન)- શરીરમાં કોલેજનની યોગ્ય માત્રાથી ત્વચાને સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે. આ ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખે છે. આ પ્રોટીન ત્વચાને લવચીક બનાવવામાં અને તમને લાંબા સમય સુધી યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. વધતી ઉંમર સાથે, કોલેજનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, જે ત્વચામાં શુષ્કતા, કરચલીઓ અને ઢીલાપણું તરફ દોરી જાય છે. કોલેજન સાથે, કરચલીઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ત્વચા ચમકવા લાગે છે.

શરીર માટે વિટામિન A, B, C, D શા માટે જરૂરી છે, જે ખનિજો શરીરને મજબૂત બનાવે છે

2- વાળને લાંબા કરો (વાળ માટે કોલેજન)- કોલેજન વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી વાળ લાંબા અને મજબૂત બને છે. કોલેજન ટાલને ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે અને વાળ પાછા આવવા લાગે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે શરીરમાં “ફ્રી રેડિકલ” ની રચના ઘટાડે છે. આ મુક્ત રેડિકલ 2 ચયાપચયને કારણે રચાય છે. તે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ થાય છે. શરીરમાં કોલેજનની પૂરતી માત્રા સાથે, વાળ મજબૂત, જાડા અને લાંબા બને છે.

3- સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારક (સાંધાના દુખાવા માટે કોલેજન)- ઉંમર સાથે, હાડકાના સાંધા પર હાજર કોમલાસ્થિ ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે. કોલેજન સાંધાના દુખાવા અને સંધિવાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલેજન 3 એ અસ્થિવાનાં લક્ષણોમાં 40 ટકા ઘટાડો દર્શાવવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે અન્ય લક્ષણોની તીવ્રતામાં પણ લગભગ 33 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો. કોલેજનના આ પૂરક સાથે 1993 માં થયું. તેનાથી સાંધામાં સોજા અને દુખાવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

4- સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો (સ્નાયુઓ માટે કોલેજન)- શરીરમાં સ્નાયુઓના જથ્થાને જાળવી રાખવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કોલેજન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોલેજન જેઓ કસરત કરે છે તેમને ઊર્જા આપવામાં મદદ કરે છે. ઉંમર સાથે, સાર્કોપેનિયાની સમસ્યા છે, જેમાં સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો થાય છે. તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં કોલેજનનો અભાવ છે. જે લોકો કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, તેઓ ચરબી ગુમાવે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

5- પાચન માટે કોલેજન સારી પાચન જાળવે છે- શરીરમાં કોલેજન જોડાયેલી પેશીઓ અને 5 પાચન તંત્રને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આંતરડાની પ્રક્રિયામાં અવરોધને કારણે, આવા ઘણા તત્વો લોહીમાં પહોંચે છે, જેના કારણે 5 બળતરાની સમસ્યા થઈ શકે છે. શરીરમાં કોલેજનનું પ્રમાણ વધારવાથી તમારી આંતરડા સ્વસ્થ રહે છે. કોલેજન સપ્લીમેન્ટેશન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.