Saturday, November 27, 2021
Homeસ્વાસ્થ્યઆ વિશેષ ખોરાક પ્રદૂષણને રોકી શકે છે, ચોક્કસપણે દરરોજ તેનું સેવન કરે...

આ વિશેષ ખોરાક પ્રદૂષણને રોકી શકે છે, ચોક્કસપણે દરરોજ તેનું સેવન કરે છે

ખોરાક પ્રદૂષણ અટકાવે છે: વધતા પ્રદૂષણને કારણે લોકો ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. બીજી બાજુ, કોરોનાવાયરસનો પાયમાલ આજે પણ તેનું નામ લેતો નથી. જોકે કોરોના વાયરસના કેસોમાં ઘટાડો થયો છે, પરંતુ દરરોજ ઘણા લોકો હજી પણ આ ચેપથી સંક્રમિત થઈ રહ્યા છે. આ બંને ફેફસાં માટે જોખમનું કારણ છે. પ્રદૂષિત હવાના કારણે લોકોના ફેફસા પહેલાથી જ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે અને બીજી બાજુ કોરોના વાયરસ ફેફસા પર હુમલો કરીને તેમને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે, પરંતુ પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાં ધરાવતા લોકોમાં કોરોના વાયરસ થવાનું જોખમ વધારે છે. સંબંધિત સમસ્યા. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ફેફસાંને મજબૂત બનાવવા અને પ્રદૂષણથી બચવા માટે, ચોક્કસપણે તમારા ખોરાકમાં કેટલીક વસ્તુઓ શામેલ કરો. ચાલો જાણીએ તે કઈ વસ્તુઓ છે.

નારંગી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે
નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં આવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો હોય છે, જે શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. જેને મોટેભાગે મોસમી રોગોનો સામનો કરવો પડે છે, તેમણે દરરોજ પોતાના આહારમાં નારંગીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

લીલા શાકભાજીમાંથી પોષક તત્વો
દરરોજ લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવાથી વિટામીન અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા સાથે, તે પ્રદૂષણ સામે રક્ષણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

આદુ ખાવા જોઈએ
આદુ ઘણા inalષધીય ગુણોથી સમૃદ્ધ છે. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. આ સાથે, તે પ્રદૂષણથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉકાળો અથવા ચામાં આદુ પીવાથી પણ કફની સમસ્યા દૂર થાય છે.

ગોળ સ્વસ્થ બનાવે છે
ગોળ ખાવાથી શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રહે છે. તેમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન મેળવવાને કારણે, લોહીમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે રચાય છે. તે પ્રદૂષણથી બચાવવામાં મદદરૂપ છે. શિયાળાની Duringતુમાં કફ ફેફસામાં જમા થાય છે. આ કફ દૂર કરવા માટે ગોળ વધુ સારી દવા છે. તેને ચામાં ઉમેરીને પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.

આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે
આમળાને વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે, જે મુક્ત રેડિકલને સાફ કરવામાં મદદરૂપ છે. વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે જ સમયે, તે પ્રદૂષણના ભય સામે રક્ષણ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. જો તમે તેનું નિયમિત સેવન કરો તો ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે.

કાળા મરી કફ મટાડવામાં મદદરૂપ છે
કાળા મરીમાં ઘણા વિટામિન અને મિનરલ્સ જોવા મળે છે. તેને ઉકાળો અથવા ચામાં નાખીને પીવાથી ફેફસામાં સંચિત કફ દૂર થાય છે. કાળા મરીની અસર ગરમ હોય છે, તેથી તેનું સેવન શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. જો તમે દરરોજ કાળા મરી પાવડર અને મધનું સેવન કરો છો, તો તે પ્રદૂષણથી બચવામાં પણ મદદ કરશે.(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. loveyougujarat.com તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કૃપા કરીને તેનો અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments